2015年6月11日木曜日

食後30分のサイクリング

年末年始、春休み(子どもの)、GWと
“おいしい”誘惑の多い時期を
なんとかかんとか乗り越えながら、
体重は現状維持。
これではダイエットブログにならな~い!

昨年末に購入した自転車で、
ここ最近は、食後のジョギングならぬ、
食後のサイクリング。

カロリー消費はウォーキングの3倍らしいので、
30分も走れば、1時間半歩いたことに(なるはず)。
脚に負担がかからないのも、自転車のよいところ。

心なしか、走った後は、体がポカポカ。
ジョギングほどではないけど、
心地よく、爽快。
ほどよい疲れも感じる。

住んでいるつくば市は
秋葉原までの電車が開通し(今年で10周年)、
ここ数年、公共機関、商業施設、住宅の建設ラッシュ。
複数車線の道路がどーんとできて、
自転車通行可能な幅広の歩道。
移動は車、の土地柄なので、
歩道を歩いている人はほとんどいないから
自転車はス~イス~イ。

時には古い集落のある脇道に入ったりして、
里山の風景も楽しみながら、
30分なんて、あっという間。
仕事中の気分転換にもなるし、
スポーツジムに行くより、効率いいから、
食後の自転車、楽しみながら続けていこうっと!

これからの季節、1食スムージーに置きかえて、カロリーオフ! 
体の不調も解決してくれて一石二鳥!
http://publications.asahi.com/ecs/detail/?item_id=17061
編集部より
「アラフィフのダイエット日記」は終了いたします。
 応援ありがとうございました。