“おいしい”誘惑の多い時期を
なんとかかんとか乗り越えながら、
体重は現状維持。
これではダイエットブログにならな～い！
昨年末に購入した自転車で、
ここ最近は、食後のジョギングならぬ、
食後のサイクリング。
カロリー消費はウォーキングの３倍らしいので、
30分も走れば、１時間半歩いたことに（なるはず）。
脚に負担がかからないのも、自転車のよいところ。
心なしか、走った後は、体がポカポカ。
ジョギングほどではないけど、
心地よく、爽快。
ほどよい疲れも感じる。
住んでいるつくば市は
秋葉原までの電車が開通し（今年で10周年）、
ここ数年、公共機関、商業施設、住宅の建設ラッシュ。
複数車線の道路がどーんとできて、
自転車通行可能な幅広の歩道。
移動は車、の土地柄なので、
歩道を歩いている人はほとんどいないから
自転車はス～イス～イ。
時には古い集落のある脇道に入ったりして、
里山の風景も楽しみながら、
30分なんて、あっという間。
仕事中の気分転換にもなるし、
スポーツジムに行くより、効率いいから、
食後の自転車、楽しみながら続けていこうっと！
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「アラフィフのダイエット日記」は終了いたします。
応援ありがとうございました。
